Fitnes

MM F·I·T – inovativni sustav funkcionalnog treninga

Svi naši programi vježbanja utemeljeni su na jedinstvenom sustavu treninga kroz prirodne, funkcionalne pokrete (F·I·T – Functional Integrated Training). Ti su pokreti grupirani u logičke cjeline, s jasno razrađenim principima progresije. Pravilnom i sustavnom izvedbom tih grupa prirodnih pokreta ukloniti ćete tipične tegobe i mišićima, kralježnici i zglobovima, poboljšati funkcionalnost tijela i držanje, optimalno oblikovati tijelo te unaprijediti sve sastavnice fitnesa.

Individualni MM F·I·T trening

Prirodne pokrete smo grupirali prema njihovim funkcionalnim zahtjevima:

  • korektivni pokreti kojima ispravljamo funkcionalne nedostatke u držanju i lokomociji,
  • kontrolirani dinamični pokreti i statični zadaci koji se izvode velikom amplitudom s ciljem razvoja pokretljivosti tijela,
  • posturalni i stabilizacijski pokreti i zadaci koji razvijaju, ravnotežu, propriocepciju i funkcionalnu stabilizaciju trupa i zglobova
  • dinamični brzi pokreti s vlastitom tjelesnom masom koji stimuliraju razvoj snage i brzine te pozitivno utječu na sastav tijela i gustoću kostiju
  • više-zglobni pokreti s različitim otporima (vlastito tijelo, elastične gume, pneumatski otpor, utezi, medicinke…) stimuliraju razvoj jakosti i mišićne izdržljivosti, a istovremeno oblikuju tijelo
  • ciklični prirodni pokreti na inovativnim ergometrima, usmjerenim prema unaprjeđenje metabolizma i srčano-dišne izdržljivosti te promjeni sastava tijela