Prehrana

Sportska prehrana i oporavak

Sportska prehrana i mjere oporavka predstavljaju vitalnu sastavnicu sustava treninga i natjecanja svakog sportaša.

Sports nutrition and recovery

Optimizacijom prehrane i mjera oporavka moguće je:

  • unaprijediti sportsku izvedbu (povećanje izdržljivosti, snage i brzine)
  • pospješiti prilagodbu organizma na trening
  • smanjenje potkožnog i ukupnog masnog tkiva
  • povećanje mišićne mase – mišićna definicija
  • povećanje ukupne tjelesne mase (težine)
  • smanjiti mogućnost nastanka ozljeda
  • ubrzati oporavak nakon intenzivnih treninga i natjecanja
  • očuvati zdravlje i vitalnost sportaša

Sve navedeno mora biti postignuto na učinkovit, siguran i etičan način. U Motus Melioru pružamo profesionalne usluge sportašima u području prehrane i suplementacije te drugih mjera regeneracije i oporavka. Temeljem detaljne nutricionističke obrade, na fleksibilan i učinkovit način optimiziramo sportaševe svakodnevne prehrambene navike i razvijamo individualne nutricionističke strategije suplementacije i hidracije prije, za vrijeme i nakon treninga i natjecanja. Također, temeljem fizioloških pokazatelja u mirovanju i pri naporu, procjenjujemo razinu spremnosti organizma sportaša za trening i, sukladno tome, korigiramo prethodno oblikovani program treninga te primjenjujemo dokazano učinkovite mjere oporavka poput masaže, limfne drenaže, kriosaune, kontrasne kupke i regeneracijskog treninga.